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尊敬的各位老師，親愛的同學們：早晨好!
金風送爽，天高云淡。本周四學校將迎來第五十屆陽光體育運動會，希望同學們能積極參與，秉承“友誼第一，比賽第二”的體育精神，賽出風格，賽出水平。因此，今天我要講的話題是“強身健體，增效賦能，做一名終身運動者?！?
生命在于運動，我們一中人每天都充滿了陽光志氣，活力四射，激情迸發，因我們堅持運動，在每次運動中挑戰極限，磨煉意志，團結拼搏，陶冶品性，強身健體，增效賦能。在曾德勇校長的引領下，學校實施運動讀書工程，注重提振師生精氣神，培養學生逐漸成為一名終身運動者。實施運動工程，詮釋了“勤嚴實勇”的校風，體現了“辦師生成長幸福教育”的辦學理念，更是弘揚了“更高、更快、更強、更團結”的體育精神。
同學們，少年強、青年強則中國強。習近平總書記始終高度重視體育運動的發展，始終關心億萬學生體質健康。在2018年9月的全國教育大會上，習近平總書記強調，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。
同學們，每個人要想高質量生活，就必須要成為終身運動者。記得，曾德勇校長曾在全校班會課上給同學們闡述了好的教育應該是培養終身運動者、責任擔當者、問題解決者和優雅生活者。終身運動者是后面三者的前提和保障，“終身運動者”或叫“身心健康者”，主要體現四個方面內涵：第一，敬畏生命、珍愛生命的態度。第二，終身運動的習慣。第三，健康的生活方式。第四，積極的心態，對未來抱有美好的預期。然而，要成為一名終身運動者，本人認為必須具備“三個”到位。
第一，認識到位。同學們，沒有身體，就沒有一切。希波克拉底有句名言：“行走是最好的藥。”運動就是堅持身體健康的最好方式，健康的身體是靈魂和智慧的支撐?？挂哂⑿?、“共和國勛章”獲得者鐘南山先生，為何86歲的他還能沖到防疫抗疫的前線？為什么會做這么大貢獻？靠身體，靠體力！靠運動！他提出了體育融入生活促進“主動健康”的理念，體育運動要像吃飯、睡覺一樣，成為生活的必需品。據悉，現在他還堅持每天運動鍛煉，跟50歲男人一樣。同學們，運動多么重要，堅持體育運動可以提高記憶力，拓展思維能力，預防疾病，滋養心靈，美容養顏，愉悅身心，體魄康健，人格完善，高效學習。比如跑步要達到的境界：全身發熱，血脈流通，四肢舒暢。讓汗水的蒸發，幫助清理淤積的憂愁和困擾，所有煩惱和焦慮，都會在身體的大步向前跑中被一一消失。運動刺激思維活躍，并產生靈感，有助于問題的解決。同學們，現在有部分“985工程大學”名校（北大、清華等）高校專項招生、強基計劃高校等要求體能測試。如清華大學是以“無體育，不清華”的清華體育精神。同學們一定要記住“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念。
第二，落實到位。行勝于言，質勝于華。同學們，有了認識，還要落實。我們學校開設了豐富多彩的體育活動，同學們一定要上好每節體育必修課和形式多樣的體育校本課程，國家要求同學們三年內要掌握二項以上體育運動技能，如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網球等；同時，同學們要認真按學校規定要求，積極主動參加每天晨跑、下午跑操、課間操、陽光運動會、體育節等活動，把握堅持“因人而宜、適時適度”的原則，掌握科學、規律、健康的運動方法，選擇適合自身特點的體育活動，循序漸進，形成自覺運動、主動健身、堅持運動、追求健康的好習慣。
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