摘要：好筆桿子網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《反內(nèi)卷，我有9個小經(jīng)驗》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在好筆桿子網(wǎng)還可以找到更多《反內(nèi)卷，我有9個小經(jīng)驗》。
陳小春在熱門綜藝《披荊斬棘的哥哥》里的一次采訪，引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議。
采訪話題是關(guān)于每天的練習(xí)時長，其他人都說會練習(xí)八小時，十五小時，甚至二十四個小時的時候。
陳小春卻一臉淡定地說“就是半個小時”，還問到，“我們是需要去呈現(xiàn)一些很勤奮很賣力？我們不需要吧，是吧。”
對此，不少職場人表示太喜歡這種態(tài)度了。
不得不說，在嚴(yán)重“內(nèi)卷”的當(dāng)下，小春哥的這番言論，說出不少打工人的心聲，讓大家看到了更多出路，思考更多的選擇。
如果任由內(nèi)卷發(fā)生，每個人都將是受害者。反內(nèi)卷，我有以下10個小經(jīng)驗。
1. 反內(nèi)卷前，先學(xué)會自我分化
家庭治療師鮑恩提出的“自我分化”一詞，指的是將理智與情感區(qū)分開的能力。
反內(nèi)卷前，首先要學(xué)會自我分化，跟隨理智而非情感。
避免將“不加班＝不努力”的觀念帶入到自身行動中。不去評判他人，也不要在意別人對你的評判。
2. 明確目標(biāo)，了解自己需要什么
很多時候，之所以會被卷，是由于自己沒有明確的目標(biāo)，導(dǎo)致盲目跟風(fēng)，別人做什么你也跟著做。
因此，在這之前，首先要明確個人目標(biāo)，并在下次“跟風(fēng)”前，停下來問一問自己：這是實現(xiàn)目標(biāo)所需要的嗎？
3. 保持能夠隨時“暫停”的能力
不管是工作還是生活，很多人習(xí)慣將時間排得滿滿當(dāng)當(dāng)，無限壓縮休息時間，認(rèn)為這才是高效的表現(xiàn)。
但實際恰恰相反，如果沒有暫停的能力，工作長期超出個人能承受的強(qiáng)度，不僅對身心危害極大，對工作也會產(chǎn)生負(fù)面影響。
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